Skip to main content

LEAFLET HIPERTENSI


KAMU DAPAT DOWNLOAD GRATIS .DOCX





VIDEO PENYULUHAN HIPERTENSI




NB: 
  1. VIDEO DAN LEAFLET TIDAK SAMA MATERI NAMUN BISA UNTUK BAHAN TAMBAHAN UNTUK PENYULUHAN
  2. LEAFLET DONLOAD SAMA MATERI DIBAWAH INI DAN SUDAH DALAM BENTUK SOFTFILE LALU PRINT DAN MENGGANTI COVER (NAMA, NIM, UNIVERSITAS, TAHUN AJARAN)


MATERI PENYULUHAN HIPERTENSI


HIPERTENSI

Tekanan darah persisten dimana tekanan sistolik > 140 mmHg dan tekanan diastolik > 90 mmHg. Pada manula, hipertensi didefinisikan sebagai tekanan sistolik 160 mmHg dan tekanan diastolik 90 mmHg



PENYEBAB HIPERTENSI
1. Asupan garam yang tinggi

2. Stres psikologis

3. Faktor genetik (keturunan)

4. Kurang olahraga/aktivitas fisik

5. Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti merokok dan alkohol

6. Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/kolesterol tinggi

7. Usia



TANDA DAN GEJALA HPERTENSI

Þ Nyeri kepala/pusing

Þ Rasa pegal pada tengkuk

Þ Gemetar, tremor

Þ Sering marah – marah atau mudah tesinggung

Þ Detak jantung berdebar lebih cepat

Þ Tekanan darah lebih dari 140 / 90 mmHg

Þ Keringat berlebihan

Þ Gangguan penglihatan/mata berkunang kunang

Þ Telinga berdenging


KOMPLIKASI HIPERTENSI

· Serangan jantung / gagal jantung

· Stroke

· Gagal ginjal

· Sindrom metabolik

· Ganggun memori



PENCEGAHAN DAN PENANGANAN HIPERTENSI

1) Periksakan tekanan darah secara teratur

2) Diit

3) Menghindari makanan yang berlemak

4) Mengurangi asin atau garam yang berlebih

5) Menjaga keseimbangan berat badan

6) Hindari minum minuman keras (beralkohol) dan kurangi/hentikan merokok

7) Istirahat yang cukup

8) Hindari stres dengan latihan meditasi dan olahraga pernapasan

9) Olahraga yang teratur, seperti aerobik, jalan kaki, bersepeda, atau berenang

10) Taati petunjuk pemakian obat dari dokter



MAKANAN YANG BOLEH DIKOMSUMSI

1. Beras, kentang, singkong, terigu, makanan yang diolah tanpa garam seperti mie, biskuit, kue kering.

2. Daging, ikan, telur, dan susu

3. Semua kacang-kacangan yang diolah tanpa garam dapur

4. Semua sayuran segar dan sayuran yang diawetkan tanpa garam

5. Semua buah-buahan segar dan diawetkan tanpa garam dan soda

6. Minyak margarin dan mentega tanpa garam

7. Semua bumbu segar dan kering yang tidak mengandung garam dapur

8. Air putih


MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIKOMSUMSI

1. Roti biskuit dan makanan yang dimasak dengan garam dapur

2. Ikan asin, keju, kornet, telur asin, pindang dendeng, udang

3. Kacang tanah dan semua kacang yang dimasak dengan garam dapur

4. Sayuran yang diawetkan dengan garam seperti: sayuran kaleng, asinan

5. Durian & buah-buahan yang diwetkan dengan garam dan soda

6. Margarin dan mentega biasa

7. Garam dapur, soda, vetsin dan bumbu yang mengandung garam dapur, kecap asin, terasi, tauco

8. Kopi dan coklat

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Contoh Laporan EVIDENCE BASED PRACTICE (EBP) Kep. Gerontik

LAPORAN EVIDENCE BASED PRACTICE (EBP) KEPERAWATAN GERONTIK   EFEKTIVITAS TEHNIK RELAKSASI BENSON TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH   PADA NY. S DI DESA LEDOK   ARGOMULYO, SALATIGA   Nama Mahasiswa        : xxxx NIM                             :   xxx   1.    Latar Belakang    Lansia merupakan tahap akhir dari siklus hidup manusia, yaitu bagian dari proses kehidupan yang tidak dapat disadari dan akan di alami oleh setiap individu (Azizah, 2011). Proses menua merupakan proses yang berlanjut secara alamiah, dimulai sejak lahir dan pada umumnya dialami pada semua makhluk hidup (Nugroho, 2008). P enyakit degeneratif pada lansia yang disebabkan oleh penurunan fung si adalah diabetes mellitus dan hiper tensi (Subroto, 2006). Penyakit tersebut akan dapat mengganggu...
Post a Comment
Read more

LAPORAN PENDAHULUAN DEMAM BERDARAH DENGUE (DBD)

KAMU DAPAT DOWNLOAD GRATIS LAPORAN PENDAHULUAN  .DOCX PATHWAY  .DOCX LAPORAN PENDAHULUAN DBD  KONSEP DASAR 1.     Pengertian Demam berdarah adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh Virus Dengue (arbovirus) yang masuk ke dalam tubuh melalui gigitan nyamuk Aedes Aegypti (Suriadi, 2006 : 57). Menurut (Nelson, 2000, Vol 2 : 1134) Demam berdarah adalah suatu penyakit demam berat yang sering mematikan, disebabkan oleh virus, ditandai oleh permeabilitas kapiler, kelainan hemostaksis dan pada kasus berat, sindrom syok kehilangan protein.  Sedangkan menurut (Rasyid, 2012 : 3) Demam berdarah dengue (DBD), adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus dengue dengan manifestasi klinis demam, nyeri otot, dan atau nyeri sendi yang disertai penurunan dari sel darah putih, adanya bercak kemerahan  di kulit, pembesaran kelenjar getah bening, penurunan jumlah trombosit dan kondisi terberat adalah perdarahan dari hampir seluruh ja...
Post a Comment
Read more

LAPORAN PENDAHULUAN DYSPNEA

  LAPORAN PENDAHULUAN DYSPNEA A.     DEFINISI Dyspnea atau sesak nafas adalah perasaan sulit bernapas yang terjadi ketika melakukan aktivitas fisik. Sesak napas merupakan gejala dari beberapa penyakit dan dapat bersifat akut atau kronis. Sesak napas dikenal juga dengan istilah “Shortness Of Breath”. Dyspnea atau sesak nafas di bedakan menjadi 2 yaitu :                                                                                                        ...
Post a Comment
Read more